przy kazdym cwiczeniu pracuja miesnie brzucha i wystarczy je zeczyc przy innych partiach, nie trzeba robic osobnych treningow na brzuch wiecej na ten temat w artykule http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html
1. przeczytaj regulamin w dziale , następnym razem kasuje temat . 2. Mięśnie brzucha są partią stabilizującą i pracuje w każdym ruchu , ale w taki sposób go nie zbudujesz . 3. ładny kaloryfer zależy od poziomu tkanki tłuszczowej .
Jeśli chcesz mieć widoczne mięśnie brzucha to dieta będzie potrzebna. Odpowiedni rozkład białka, węglowodanów i tłuszczy. Samymi spięciami mięśni nie odsłonisz.
niestety na mięśnie brzucha trzeba też mieć dietę bo brzuszków to możesz robić i tysiąć ale i tak nie będzie widać efektu póki nie spalisz tłuszczu a niestety miejscowe spalanie nie występuje
hmmm sprawienie ze miesnie brzucha beda krzywe ze klatka bedzie niesymetrycna ze bedzie kijowo wygladac, jakieś pseudo "genetyczne" ote problemy, ze tutaj za waska ze tu obcieta itd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
:)) jesli chodzi o mięśnie brzucha to jak to sie mówi - kaloryfer robi się w kuchni, więc bez diety (przynajmniej 10 wskazówek żywieniowych) sie nie obejdzie i codziennie to zły pomysł Zmieniony przez - Johny 96 w dniu 2014-08-08 23:05:51
hm a słyszałem również że mięśnie brzucha też duża rolę odgrywają w trzymaniu w ryzach naszego kręgosłupa przynajmniej tak tu czytałem wiec temu też wypadało by poświęcić uwagę tak ?
ile razy będziesz zadawał to samo pytanie? mięśnie brzucha możesz mieć cały czas a od ilości tkanki tłuszczowej zależy czy sa widoczne czy nie http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg
ale czy będą widoczne mięśnie brzucha to już zależy czy je masz ale też nie trzeba ich ćwiczyć 5 x w tygodniu aby je mieć,a nawet nie trzeba ich ćwiczyć wcale jeśli wykonujemy ćwiczenia jak siady czy MC,gdzie brzuch tez pracuje